Đây là đông tác one handstand ( gọi là trồng chuối 1 tay

[Kun_Ken]

Bước 1: chồng chuối bằng cả 2 tay , yêu cầu ai bít trông chuối thì mới làm nha ( nguy hiểm lắm ).
Bước 2: bạn có thể dạng háng ra hết sức để giữ dk thăng bằng càng lâu càng tốt.
Bước 3: bỏ tay ra va trụ càng lâu càng tốt.Đây là lúc bạn đã làm đk điều mình muốn

Chúc thành công

Những sai sót khi tâp luyện:
Có những bạn khi làm này, có thể do quá nhát ko dám banh rộng tay và chân nên gặp phải những cú ngã khá là đau đớn
Khắc phục khuyết điểm
Theo tui điểm mấu chốt là bạn chưa phá cơ háng nên khi từ trông chuối 2
tay sang 1 tay thì chân trái (tui thuận tay phải) có khuynh hướng đổ
xuống chứ kô còn giữ đc form V như lúc trông chuối 2 tay.Điều nay dẫn
đến hoặc bạn sẽ nhanh chóng đổ xuông hoặc bạn sẽ cong lưng ưỡn ngực để
cân bằng lực với cái chân đang rơi của bạn-->giữ đc 1-1.5s cũng
rớt.Kinh nghiệm của tui là bạn phải xoạc được (2 mũi chân nằm) từ
150-160o thì hãy tập trông chuối 1 tay.Giờ mỗi khi chuyển từ 2 tay sang
1 tay tui đều cố gắng gồng cứng cái chân trái và tìm cảm giác thật tốt
mới bỏ tay trái ra.Lúc bỏ tay trái ra,bạn hãy cố gắng cảm nhận và di
chuyển cái hông để cân bằng,còn thói quen những người mới tập là gồng
cứng cái chân,nhưng thực ra cái hông mới quan trọng nhất.Tui cũng đang
tâp nè,đang cố gắng giữ đc tầm 7-8s nhưng chắc khó...

CỐ GẮNG LÀ LÀM ĐK

[Kun_Ken]

https://www.youtube.com/watch?v=5nmWyyu_qKA
XEM COI NHƯ ĐỂ THAM KHẢO

[bboyzd]

bo' caj thang du' ban?
bat chuoc bo may ak sang muc khac ma vjet vo van

[Kun_Ken]

tao viết kệ tao , chăg? lẽ tao viết về popping ak` > tao có bít đéo gì về cái đấy đâu > Ghê lắm

[Admin]

ghê cái là popping là ngôn ngữ từ thân thể dey bố thằng nhà quê

[[zD]lac0ste]

cha? hiu sao cac bac' chuj? nhau co!!! noi chung la tat ca? cm` ngu het.. k thg nao` kha' ca?

[bboyzd]

TU ko bik thj dung vao spam :D

[Kun_Ken]

Popping la` dung than the . Qua hay ! Rat nhieu viec anh em ta cuan dung than the? de? giai quyet ma` :DDD

[Khách vi]

Popping la` dung than the . Qua hay ! Rat nhieu viec anh em ta cuan dung than the? de? giai quyet ma` :DDD

nói như hổ ăn cứt

[Sponsored content]